朝晩はだいぶ過ごしやすく感じられるようになりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

本日9/11（水）はとしわカフェの開催日でした！！
今回は笑いヨガという笑いの健康体操を行いました。
お互いの顔を見合ったり、一緒に手拍子や声を出すことで、一体感を感じ、言葉のおもしろさやユーモアがなくても、自然に笑えるようになります。
笑いをトレーニングと考え、楽しく筋トレや有酸素運動をすることで、筋力アップ・骨粗しょう症予防・認知症予防にも効果的だそうです。
みなさん沢山笑って、笑いヨガをやる前と後とでは別人のように清々しい表情をされていました。

次回のとしわカフェは10/9（水）9：30～11：30です。
ご参加お待ちしております！！